Gentle Pilates

Beschreibung

Pilates ist ein funktionales Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht. Der Fokus liegt in den Stunden immer auf einer stabilen Körpermitte, dem Powerhouse. Die Bewegungsabläufe werden fließend und mit hoher Kontrolle ausgeführt. Im Pilates achten wir besonders auf das Training des Beckenboden, diese Stunde ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Durch langsame, fließende Sequenzen stärkst du deine Körpermitte, löst Spannungen und findest zurück zu einer aufrechten, natürlichen Haltung. Perfekt für alle, die Pilates in ruhigem Tempo erleben möchten! Ziel: Kräftigung, Mobilität & Regeneration in Balance.