Vinyasa II
In unserer Vinyasa II erwartet dich ein dynamischer, fließender Yogastil. Hier kannst du dich mit abwechslungsreichen Sequenzen auspowern und so richtig abschalten. Im Vinyasa Power Yoga liegt der Fokus auf den kraftvollen Elementen. Grundkenntnisse und Lust auf Schwitzen begrüßen wir in dieser Class.
Yin Yoga
Deine wohltuende Ergänzung zu den dynamisch und stärkenden (Yang) Yogastilen. Die Praxis des Yin ist auf die Stimulation durch Asana ausgerichtet. Yin schenkt dir eine tiefergehende, entspannende und passive Praxis für Muskeln und Gelenke. Neben den körperlichen Effekten findet auch viel Ausgleich auf der mental - emotionalen Ebene statt. In diesem Kurs ist jedes Übungslevel willkommen.
Gentle Pilates
Pilates ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das zur Kräftigung der gesamten Muskulatur beiträgt. Der Fokus liegt vor allem auf dem sogenannten "Powerhouse", eine Muskelgruppierung aus gerader und seitlicher Bauchmuskulatur und des Beckenbodens. Durch kontrollierte Kräftigungsübungen stärken wir die tiefliegenden Muskeln im Rumpf, die Koordination und das Gleichgewicht. Im Gentle Pilates liegt der Fokus auf einer korrekten, ruhigen Ausführung, weshalb die Klasse perfekt für EinsteigerInnen geeignet ist.
Pilates Flow
Pilates ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das zur Kräftigung der gesamten Muskulatur beiträgt. Der Fokus liegt vor allem auf dem sogenannten "Powerhouse", eine Muskelgruppierung aus gerader und seitlicher Bauchmuskulatur und des Beckenbodens. Durch kontrollierte Kräftigungsübungen stärken wir die tiefliegenden Muskeln im Rumpf, die Koordination und das Gleichgewicht. In der Pilates Flow Einheit kombinieren wir verschiedene Übungen zu einem "Flow".
Yoga Basic
Im Basic - Kurs fokussieren wir uns auf die Grundstruktur einer Yogastunde mit Anfangsmeditation, Hauptteil und Entspannung (Shavasana). Wir erlernen die einzelnen Yogahaltungen und lass in gleichen Teilen die Yogaphilosophie in die Stunden mit einfließen. Wenn du bisher noch keine Yogaerfahrung hast, ist dieser Kurs optimal geeignet. Auch als geübte Person ist es immer mal wieder schön, "back to Basic" zu fühlen.
Yoga Rücken
Dein Rücken ist morgens dein erster und abends dein letzter, zwickender Gedanke? Dann wird dir dieser Kurs gefallen. Wir begeben uns auf eine Wellnessreise für den Rücken, indem wir ihn mobilisieren, kräftigen, dehnen und entspannen. Oftmals kommen Rückenbeschwerden auch aus umliegenden Strukturen, wie Hüfte oder Schulter, weshalb wir auch diese Teile des Körpers mit in die Stunde integrieren. Der mentale Part des Yoga ergänzt diese Wellnessstunde wunderbar.